Løft deg opp så langt du klarer på tærne, og senk deg rolig ned. Her kan du med fordel stå i en trapp eller lignende så arbeidsveien blir lengre.

Øvelsen kan gjøres tyngre med ett ben av gangen, evt. også med ekstra vekt. Her trener du hovedsakelig baksiden av legg.

Repetisjoner: 8-10
Sett: 3-5